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Ao dormir à noite, basta elevar ambas as pernas colocando dois travesseiros sob cada perna. Fazer alongamentos ajuda esse tecido a se remodelar e a aumentar sua flexibilidade. Consulte seu médico ou fisioterapeuta antes de fazer isso e tome cuidado. Método 3. Entenda a diferença entre distensões no gastrocnêmio ou no sóleo.

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Jusmarques Postado as h, 10 abril Responder Bom dia Doutor.

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Existe algum outro tratamento com medicamentos, alem da fisioterapia? Adriano Leonardi Postado as h, 11 abril Responder Nao. Só analgesicos nos 1. Roni Mella Postado as h, 04 junho Responder Idem.

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Enfim, quero evitar que isso volte quando eu estiver mais velho. Boa tarde!

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Parece que uma rotina de alongamentos pode te ajudar. O guia de alongamentos no final do artigo pode ser interessante para você também! Grande Abraço. Boa noite, Dia Normalmente corro em media 10 km.

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Pode sim fazer massagem. Tipo eu joguei bola em uma sexta feira e fazia tempinho qe nao jogavam so trenei pq iria joga interclasse na segunda msm cm a panturrilha doedo tive q trabalha sabados e domingos trabalhei sentindo um pouko de dor nas pernas dai chego na segunda joguei futsal e depois do jogo tive q ir embora pra pode i trabalha e la onde eu trabalho eu ando mt dai quinta feira vai te interclasse de novo e eu preciso joga pq nao tem subistituiçao e você ainda pode andar com um músculo da panturrilha rasgado eu nao joga podemos perde pq nao temos outra pessoa ai queria sabe cmo qi eu vou faze pra joga cm a panturrilha doendo?

E tratamiento mt joga quero sabe oq eu posso faze pra diminui a dor pra mim pode joga quinta.

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